Cuando te descubrí en Instagram, me gustó saber que había alguien hablando sobre empatía, uno de los pilares que caracterizan a las personas altamente sensibles (PAS). El descubrimiento ha sido inmenso al revelarse ante mí un concepto de empatía bastante más amplio del que asumía y que, irremediablemente, me está aportando una revelación sobre una capacidad que vive conmigo desde que tengo uso de razón, que vivo día a día en la crianza de mi hijo y que no me atrevía a darle su importancia, porque para eso toca, además, aprender a gestionar mi energía.

En este importante aprendizaje, El Arte de la Empatía, es una guía completa, práctica y con un enfoque holístico. De nada sirve reconocer un rasgo o una condición personal sin ponerse manos a la obra, que a las Personas Altamente Sensibles se nos da genial vivir en la cabecita pero ponernos en acción... Así que para progresar, éste es un libro perfecto, lleno de ejercicios y listo para trabajar de manera profunda la gestión emocional y energética. El antes y el después está asegurado.

Cuando empiezas a leer “El Arte de la Empatía” conectas muy rápido con su autora, Meritxell, que con un lenguaje sencillo y cercano va introduciéndote en el mundo de la empatía y de la alta sensibilidad. Página a página comparte contigo sus conocimientos y su buena energía y seguramente te sorprenderás al ver reflejadas en su relato a personas de tu entorno o incluso a ti mismo. Este libro se basa en la empatía, pero no es sólo para personas consideradas empáticas, sino también para familiares o amigos que quieran comprender a esa persona que forma parte de sus vidas o para conectar con esa parte de nosotros tan necesaria que a veces tenemos dormida y no le prestamos atención, aunque seamos conscientes de que estamos desconectados de este mundo pero no comprendamos realmente qué nos pasa.

Es un libro que habla de la naturaleza humana y de sus relaciones, de cómo conectar con uno mismo, con los otros, que nos hace ver que tenemos que cambiar esa visión occidental sobre la empatía y la alta sensibilidad y dejar de asociarla como algo negativo, calificando a las personas que lo viven como “demasiado sensibles”, a quienes “les afecta todo mucho”, de quienes comentan que “son débiles”, etc. Tenemos que aprender que lo que aporta esta alta sensibilidad es muy positivo ya que una sociedad empática se basa en la aceptación, la tolerancia, la solidaridad, el respeto y el amor.

Meritxell nos anima a empezar un viaje de autoconocimiento: a parar, a observarte, a escucharte, a cuestionarte, llegar a nuevas conclusiones, a nuevos puntos de vista para lanzarte a vivir nuevas experiencias y realizar aquellos cambios que llevas tiempo anhelando pero que no acabas de saber cómo llevarlos a término porque no tienes las herramientas o una guía clara.

Desde mi juicio crítico el “Arte de la Empatía” es el mejor libro sobre Alta Sensibilidad y empatía que he leído. Ustedes se preguntaran y ¿Por qué lo es?, bueno cuando compramos un libro sobre estos temas, lo hacemos por dos cosas: 

1.- Para sentirnos identificados. 2.- Para encontrar posibles respuestas y soluciones a lo que nos ocurre.

En los anteriores libros que he leído sobre el tema, encuentras casos clínicos, historia, test entre otras cosas que bien podemos encontrar en una web si googleamos de la manera correcta. Para mi Meritxell nos cuenta su historia, nos abre su corazón, su alma y su mente, nos deja entrar dentro de ella, nos comparte las herramientas que le han funcionado, nos da citas científicas e información que es fiable. Lo más rico de este libro es que podemos encontrar 50 herramientas y ejercicios que nos ayudarán a progresar emocionalmente y muy posiblemente a solucionar eso que tanto nos limita el alma.

Tras narrar algunas de las vivencias que la llevaron a reconocerse a sí misma como una persona empática, Meritxell comparte con nosotros una serie de herramientas para la gestión de este rasgo, que ha ido aprendiendo e incorporando a través de sus múltiples lecturas y de su experiencia propia.

Resultan especialmente útiles sus “ejercicios para progresar”, que guían paso a paso y de una manera muy práctica a cualquier persona empática y con un nivel alto de sensibilidad en un camino personal hacia su autoconocimiento y un buen cuidado de sí misma.

El arte de la empatía es un libro inspirador, útil y ameno. Que nos lleva por un camino de descubrimiento, reflexión y esperanza, una especie de mapa o itinerario de viaje, que nos señala un camino hacia una vida más sana y armoniosa con nuestra propia naturaleza. Todo esto de la mano de su autora, que en todo momento nos acompaña de una forma cariñosa y empática, al tiempo que nos transmite su energía y entusiasmo. Como profesional de la psicoterapia, reconozco la capacidad de Meritxell para transmitir de una manera simple y elegante, conceptos muy abstractos y complejos. Así como su esfuerzo en poner a disposición de los lectores, cantidad de recursos y herramientas, provenientes de distintos ámbitos, pero todos destinados fomentar la empatía en todas sus facetas, empezando por la empatía hacia nosotros mismos. Considero este libro como un recurso de gran valor para las personas altamente sensibles.