Alimentación

Grasas saludables: el fin de la guerra contra la grasa

Si aun no estas convencido que hay que comer grasa, sigue leyendo porque te explicamos cuáles son saludables y qué papel juega cada una apoyado con estudios científicos.

Mitos sobre la grasa y por qué es saludable

La grasa ha sido castigada injustamente durante años, gracias a estudios mal hechos y información errónea difundida hasta la saciedad. Quizá te sorprende que abramos el tema diciendo que hay que consumir grasa y que la grasa es saludable, pero sigue leyendo y te aseguro que no te va a dejar indiferente lo que vas a leer.

Las grandes mentiras sobre alimentación

Te cuento lo peorcito de los mitos de alimentación que corren por ahí y lo que nos ha convertido en una sociedad obesa y enferma por seguir pautas alimentarias basadas en estudios del paleolítico que no son fiables.

Las proteínas: cuáles hay y porqué es importante consumirla

¿Sabías que después del agua, la proteína es el segundo componente esencial de nuestro cuerpo? ¿Hemos oído mucho hablar de las proteínas, pero de verdad sabemos lo que son y lo que hacen por nosotros?

Mente

Inspiración saludable: artículos y recursos

Cada semana busco un ratito para leer artículos que me he guardado a buen recaudo, o surfear en sant Google temas que quiero investigar. Aprender es tan sano como necesario, el conocimiento nos da poder de cambiar cosas en nuestra vida y nuestra salud. Eso sí, tengo que advertirte que si tienes mucho conocimiento pero no haces nada con él, no te servirá de mucho. Leer y aprender sólo tiene sentido si lo aplicas y sacas partido de ello.

La ciencia de adquirir nuevos hábitos

El verano es la época en la que todos nos desmadramos un poco en todos los sentidos. Vamos a dormir más tarde, hace calor, queremos a todas horas líquidos frescos. Hay helados a cada esquina, época de paellas, cervecitas, barbacoas los domingos y días de playa y de piscina. Salimos a terrazear con amigos y família y portarse bien todos los días a todas horas no es siempre fácil.

Hambre emocional: detéctala y entiéndela

Comer és la base de la supervivencia, pero para muchos la relación con la comida va más allá de satisfacer una necesidad básica y la relacionamos con un comodín para pasar todos nuestros males. Cuando estoy aburrida como, si estoy estresada como, si es hora de cenar aunque no tenga hambre como, si tengo la excusa perfecta como y por un momento parece que que te reconforta.

Haz que tus sueños sean tus objetivos este año

Año nuevo vida nueva o eso dicen ¿verdad?. Al final del año es momento de hacer balance pero también hay que plantearse nuevos objetivos. Siempre hay cosas nuevos que queremos probar y algunas otras que queremos dejar atrás como si nunca hubieran occurrido. Te voy a contar el método que sigo para conseguir mis objetivos de salud del año, pero la gracia está que puede servirte para cualquier tipo de objetivo que te propongas del ámbito que sea.

Cuerpo

Guía de regalos saludables para Navidad 2017

Poco a poco se van acercando las Navidades e inevitablemente es momento de pensar en cuál puede ser el mejor regalo para los que quieres o incluso lanzar señales al aire a ver si alguien las pilla de lo que quieres tú.

8 alimentos que te ayudan a quemar grasa corporal

Ai la grasa..que nos lleva a todos locos, cartucheras, piernas, barriguilla, alitas de pollo como las llamo yo. Si somos humanos tenemos grasa, es así, la necesitamos para la supervivencia y como hemos visto en los mitos sobre la grasa, las grasas saludables deben formar parte de tu dieta.

Alma

Efecto Roseto: encontrar tu família del alma te hace más saludable

Alguna vez habrás escuchado que ser saludable no sólo va de comer orgánico y natural sino que tu salud también depende de cómo te sientes. Al final estresarse o no estar agusto con algún ámbito de tu vida afecta a tu salud y mucho y vamos a ver este tema de forma científica.